Mes musts pour t’entrainer à la maison
Quand il est temps de bouger à la maison, il y a quelques éléments clés qui ne sont pas à négliger. Voici mes items incontournables pour rendre l’entrainement à la maison encore plus agréable!
Des écouteurs sans fil
Si tu t’entraines tôt le matin ou dans une pièce partagée avec les membres de ta famille, avoir une bonnes paires d’écouteurs sans fil est hyper pratique! En plus de ne pas déranger la quiétude dans la maison, avoir l’audio de ta séance (ou ta playlist préférée!) directement dans les oreilles te permettra de ne pas être distraite et de maximiser ce moment juste pour toi.
Personnellement, j’utilise les Skullcandy Uproar wireless que je trouve tout simplement géniaux! De un, ils sont beaux, mais le plus intéressant est qu’ils tiennent super bien en place lorsque je bouge! Ayant une petite tête, ce n’était vraiment pas évident de trouver un modèle qui me convenait et n’allait pas glisser dès que je me penchais vers l’avant ou faisais un saut.
Un tapis de yoga ou tapis core comfort
Quand vient le temps de faire des exercices au sol ou pour simplement être plus confortable au niveau des poignets, des coudes ou des genoux, avoir une surface coussinée comme un tapis de yoga est un incontournable.
J’adore ce tapis de la marque Gaiam car il offre une belle surface antidérapante et un bon confort grâce à son épaisseur de 6 mm. En plus, sa couleur est en plein dans ma palette!
Quand je fais des séances d’abdos ou des exercices plus exigeant comme des pushups ou que j’ai besoin de mettre les genoux au sol, je préfère de loin mon tapis core comfort de Beachbody. Étant trois fois plus épais qu’un tapis de yoga régulier (15 mm), il offre un soutien coussiné exceptionnel. Il est aussi plus court qu’un tapis de yoga donc pratique pour les petits espaces.
Des bandes de résistance
Les bandes de résistance sont une super alternative aux poids libres qui sont coûteux et prennent beaucoup d’espace. J’utilise cet ensemble de 3 (grandeur 9 pouces) qui offre des niveaux différents de résistance (faible, moyenne et forte).
Tu souhaites entreprendre une aventure vers la reconnexion avec ce que tu aimes et qui tu es? Ou peut-être cherches-tu une solution simple et efficace pour bouger de la maison?
Ma mission est de t’accompagner dans la découverte de mes outils préférés pour que tu puisses réapprendre à prendre soin de TOI à TA façon!
Marie-Eve